user_mobilelogo

Dietologi nosauc 7 produktus, kurus savā ēdienkartē jāiekļauj sievietēm pēc 40.

 

Produkti, kurus speciālisti iesaka sievietēm pēc 40:

1. Ķirštomātiņi. Tajos ir likopīns - vērtīgs antioksidants. Regulāra ķirštomātiņu lietošana pārtikā ļaus izvairīties no krūšu un dzemdes kakla vēžu rašanās un sirdsslimībām.

Grūtniecība pēc 40 vairs nav nekas ārkārtējs mūsdienu sabiedrībā, tomēr ir skaidrs, ka palikt stāvoklī un iznēsāt veselu bērnu šajā vecumā nav tik vienkārši un viegli, kā jaunībā, tas prasa nopietnāku attieksmi, lielāku uzmanībVeselīgai grūtniecībai pēc 40u pievērst tam, ko un kā mēs ēdam, kā izturamies pret savu un sava nedzimušā bērna veselību. Labā ziņa ir tā, ka mūsdienās ir pieejama arī pietiekoši daudz informācijas par to, kādi vitamīni, minerālvielas nepieciešami grūtniecēm un īpaši- grūtniecēm virs 40, kā arī ir plaši pieejama to iegāde, gan aptiekās, gan internetveikalos. Īpašu uzmanību gribas pievērst uztura bagātinātājiem VISION, kas ir ārstu un zinātnieku atzīti dabīgu augu izejvielu augstas tehnoloģijas apstrādes produkti. Visi UB komponenti ir tikai un vienīgi dabīgas, augu izcelsmes, kas padara tos vērtīgus un aktīvus, bet UB sastāvs piemeklēts skrupulozi, precīzi un zinātniski pamatoti, lai radītu harmonisku, optimizētu cilvēka uzturu atkarībā no viņa individuālajām vajadzībām.

 

Autore: Veselīgas uztura skolas „VESUZS” uztura speciāliste 
Kristīne Sekace

Sievietei sasniedzot noteiktu vecumu, ievērojot to pašu ēšanas režīmu kā līdz šim, nemanot svars pieaug. Bet vai var likt vienādības zīmi starp novecošanos un lieku ķermeņa masu?

Sievietes vecuma posmā starp 40 un 50 gadiem mēdz pieņemties svarā par 0,5 kg gadā, kas drīzāk skaidrojams ar fiziskās aktivitātes samazināšanos vai trūkumu, nevis hormonālām izmaiņām. Tomēr hormonālās izmaiņas var mainīt ķermeņa svaru un kompozīciju, jo muskuļaudi tiek aizstāti ar taukaudiem.

Zaļā tēja

Gandrīz uzreiz uzlabo noskaņojumu, palīdz novērst depresijas simptomus. Nepieciešams pārliecināties, no kurienes tā ievesta un kā apstrādāta, jo rūpnieciskajā apstrādē mēdz zaudēt savas spējas.

Garšvielas

 

Muskatrieksts, ingvers, ķiploki un pipari stimulē asinsriti un rosina seksuālu noskaņojumu. Arī baziliks un pētersīļi veicina vieglu uzbudinājumu. Vanilīns ir ķīmiski radniecisks feromoniem, kas organismā izdalās seksuālā uzbudinājuma laikā.